”今年もあと１１ヶ月”

　久々に稽古をすると、いたるところが筋肉痛になります。
動かした次の日に筋肉痛の症状を感じますので、まだなんとか救い？ではありますが、それでも筋肉痛が治まるのに、以前より時間が掛かっているような・・・。
いつまでも若いつもりの気持ちの面と実年齢の体力の均等だったバランスに、少しづつ不等号の兆しを感じるこの頃。
でも何か、どこかにまだ表に出ていない自分の可能性を見出そうと、いろいろなことに取り組んで行こうと思います。
　

失って解ってくることはいろいろとありますが、体力の低下を感じたときに技術の重みが増してくることを実感することもあろうかと思います。
今日の稽古では早川光由選手のＤＶＤを参考に「パスガード」をやりました。
こうして丁寧な説明を受けて技を実践してみると、いつもの自分の「雑さ」「強引さ」が目立ち、反省させられます。

一つ一つの段階を、その体勢の意味を理解して身に付けてゆくことの大切さ。

この時期は寒さもあって、少しでも身体を冷やさないように技術研究の時間を少なめにして、毎回１つか２つぐらいの技に限定してますが、だからこそ一つ一つの技をしっかりと覚えて身に付けたいと思います。

そんな本日の収穫は「腋を閉める」ことと「膝を立てる」ことの重要性。
最近はなかなかうまくパスガードできなくなっていたので、特に「膝を立ててうまく使う」ことを意識しながら実践し、応用したいと思います。

本日の参加者

和尚・アベＴ・Ｏ村・�V浦・Ｉ森

本日の稽古内容

・パスガード研究（早川光由ＤＶＤより）

・３分乱取り

・６分乱取り

　これからしばらく技術研究の技を早川選手のＤＶＤを参考にしながら進めて行こうと思います。
　さて、本日から稽古に「基礎体力強化トレーニング」の一環として、腕立て伏せやジャンピングスクワットを取り入れました。
まだ実験的な部分があり、しっかりとしたメニューとして確立しているわけではありませんが、試行錯誤の中で精錬しながら、４月の新年度からはきちんとした形でメニューに組み込むことが出来るようにしたいです。

本日の長ホウキ・・・和尚
本日の体重・・・・・１０４、８ｋｇ　
　

”インフルねんざ？（by ＵＧＳ）”

　厳しい寒さが幾分和らいだ感のある本日。
個人的に稽古前にウェイトトレーニングをしていますが、いかんせん自己流ですので少し計画的に内容を組み立てようと思い、ＡＭＡＺＯＮで本を購入しました。

◆「楽しいレジスタンストレーニング入門」（石井直方・高木達也著/ＰＥＮＴＡＳ）
◆「格闘技ボディをつくる」（梅木良則著/池田書店）

最初の本は特にバーベルなどの器具を使ったトレーニングの参考として、２冊目は腕立て伏せ等の自分の体重を使った器具を使わないトレーニングの参考として活用しようと思います。
一週間に３回の稽古がありますので、トレーニングする部分を分けながらやっていこうと思います。
稽古後の整理体操の前に基礎体力トレーニングの一環として取り入れてみようかとも思います。
いずれにせよ、これからずっと継続出来るように取り組みたいものです。

約一ヶ月のブランクからの復帰は、自分の中では意外に体力的な落ち込みは少ないのかな？という感じでしたが、今日の稽古では思うように動かせてもらえずに極められまくってました・・・。
まだ感覚が取り戻せてないのかなとも思いましたが、それ以上にこの一ヶ月間の努力の差というのが実際のところでしょう。
正直なところ、その差の広がりにあせりを覚えます・・・。
ま、当然の結果なのでしょうが。とにかくこれ以上ブランクを空けないためにも、怪我と体調管理にしっかりと気をつけたいと思います。

本日の参加者

和尚・アベＴ・ＴＫ山・ＵＧＳ

本日の稽古内容

・３分乱取り

・６分乱取り

　今日は最後の乱取りが終わってからも、三角締めの入り方や工夫などを皆で研究しました。
さらにアベＴによる基本のパスガードの奥深さの講義など、いろいろと勉強になりました。
いろんなことを覚えてきたけれど、なかなか使いこなせる技術は限られていて、派手さや複雑さの技術も面白いけれど、地味だけれど効果のある動きを身に付けていくことが、相手を制する「要」なんだと感じました。

いわゆる「筋力トレーニング」は、鍛える部分を意識することによって効果が上がるそうですが、打ち込みやムーブメントなども惰性の動きとして「こなす」のではなく、しっかりと「技の完成の意識」を持って、しっかりとおこないたいと思います。


稽古中にＵＧＳが膝を痛めてしまいました。
大事に到らないと良いのですが・・・・。

怪我といえば、禅武道場の会員が常日頃、怪我の治療などでお世話になっている「ひだまり接骨院」のＨＰが完成しました。
早速アクセスしてみましたが、ＰＣの画面を通して癒されるような安心感が伝わってくるようです。
ぜひご覧になって下さい。
http://www.geocities.jp/hidamarisekkotuin/

本日の長ホウキ・・・和尚
本日の体重・・・・・１０４、２ｋｇ　
　

”謹賀新年”

　明けましておめでとうございます。
お蔭様で今年は禅武道場草柔会も５周年を迎えます。
さらなる活動の充実をめざし、これまで以上に会員一同努力して参ります。
本年もご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い申し上げます。

・・・・と、「もうすぐ２月といういまさら、新年のご挨拶もなかろう」と思われるやも知れませんが、今年初めての稽古日誌ということでご勘弁ください。

実は年明け早々からインフルエンザに罹患してしまいまして、さらに気管支炎を発症するという、昨年春以来のゴールデンコース？に見舞われてしまいまして、なかなか稽古に出れず、私自身、今回が今年初の稽古日誌ということになったわけです。
日ごろ、「病気や怪我から自分を護るのも護身術です！」と言っている本人が、全く持って面目ないです・・・。
代表不在の間も、数年来といわれる厳寒の中、稽古は行われて居りました。
本当に申し訳ありません。

宮城県では今日辺りから「インフルエンザ警報」が発令されたとか・・・。
盟友アベＴも、一週間ぐらい前の稽古後からインフルエンザにかかってしまったようですので、皆さんどうぞお気をつけ下さい。

以前何かの本で、「スポーツをする人は、運動によって消費される栄養分も多い為、ビタミンやミネラルの補給は一般の人よりも充分におこなわなければならない」というのを読んだ記憶があります。
サプリメントの活用もさることながら、普段の食生活にもっと気を配る必要があるかもしれません。

「おもいっきり○レビ」とか「あるある○辞典」とか「ためして○ッテン」とかを観てると、結局どんな食材も素晴らしい利点があるという結論なのかな、と思ってしまいますが、要は偏食せずに規則正しく食事を頂くことが大事ということなんでしょうね。

柔術も食生活も「バランスよく」を心がける一年にしたいと思います。

本日の参加者

和尚・ＵＧＳ・�V浦

本日の稽古内容

・膝立ち相撲

・３分乱取り

・５分乱取り

膝立ち相撲は、文字通り膝立ちの相撲なんですが、身体を温める運動のひとつとして取り入れています。
久々にやると膝が擦りむけますが、それでもいろいろな駆け引きがあり楽しくやっています。
体重差もあって、私はなかなか負けることはないのですが、今日は体重が半分くらいのＵＧＳに金星を献上。
押していったところをキレイに叩き込まれ、ノックアウトされた○ケボノ選手のように畳に這いつくばってしまいました。

しかしながらやっぱり相撲って凄いと思います。
裸で、百何十キロという相手を豪快に投げたりする「力・技・タイミング」の凌ぎ合いは、一瞬の判断力の誤りも許さないんでしょう。

よく、道衣があるのと無いのでは身体能力の差の比重が違うといわれます。
無論どちらもそれぞれの特性の中で育った技術の素晴らしさがありますが、両方の利点を積極的に取り入れることが出来るように、稽古に工夫を凝らしたいものです。

今年は（といつも言ってますが・・・）なんとかウェイトトレーニングをうまく取り入れたいと思います。
多少の補強運動も毎回の稽古で取り入れながら、今ある技術の精度を高められるようにしたいです。

今年は昨年以上に禅武道場のカラーというか特性が出せるように、一人一人の個性を引き出しながら、互いに刺激しあって稽古に励みたいと思います。

あらためまして、今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

本日の長ホウキ・・・和尚
本日の体重・・・・・１０４、２ｋｇ