11月も半ばを過ぎると、さすがに稽古中の寒さを感じます。

稽古中に私の頭から湯気が出ると「冬来たれり」というサインだという、道場内での暗黙の了解ですが、いよいよそんな季節になってきたか・・・という感じです。

汚い話しで失礼ながら、稽古が終わると鼻の中が舞い上がった埃でデコレートされ、鼻をかむことに爽快感を覚えます。

・・・えっ？私だけ？

エビや絞りも畳を滑るように抵抗感無く出来るので、かなり乾燥していることが実感できるわけですが、それだけ風邪も流行ってくる時期でもあるということ。
稽古後のうがい・手洗いを励行したいものです。

こういう時期だからこそ栄養を！ということで、フルッタフルッタさんにアサイーを注文しました。
道場生でも減量や試合前の体調を整える為に愛飲しているファンが多く、一般的にも、ここ1、2年で、ファストフード店などでもアサイーの文字を見たりすることがあり、テレビや雑誌での露出度も増して来てますね。

アサイー飲んでブラジリアン気分を味わいながら、栄養も充分とって稽古に打ち込みたいと思います。
その他の部分で過剰に栄養摂取し過ぎないように気をつけながら・・・・。
　

本日の参加者　　
和尚・Ｏ江・�V浦・ＭＡＣＨＡＫＯ

本日の稽古内容　　
・パスガード２種
・スパーダーガードへの対処
・乱取り

本日の長ホウキ・・・Ｏ江
本日の体重・・・・・１０１．８ｋｇ

今日の稽古で、Ｏ江さんにとても気に入ってもらったスパーダーガードを切ってのパス〜ニーオンザベリー。
結構、その場の思いつきでやることが多い私の「技研」ですが、こうして気に入ってくださる方がいるとその気になっちゃいますね。
どんどん試行錯誤を重ねて、より確実で、いろいろな動きに展開できるように工夫を凝らしたいです。

技のおもちゃ箱には到底及びませんが、技の掘り出しモノ市場の端っこに、ちょこんと座れるようになれたら嬉しいですね。


　

一度ペースを乱してしまうと、なかなか元に戻せなくなりますね・・・。

いつも思い出したように”ダイエット、ダイエット”と言っては１００キロの境界線をいったり来たり。
ペースを掴むと順調に減るのですが、何かのきっかけで乱れてしまうと、乱れたペースにはまってしまい、気付けばいつものスタートライン。
言うなればエスカレーターの下りを駆け上がろうとしている状態・・・。
休めばたちまちスタートライン。
なんとかこの状況を抜け出したいものです。

最近は乾燥ワカメ（国産）を購入して、シーチキンのカロリー３分の１とおからをメインとした食事に、一日３０分（出来れば２セット）のウォーキングマシン（手と足が連動するもの）でのトレーニングを心がけてます。

一時期９７キロぐらいまで落ちていましたが、今日の時点で１０１．２キロ。
実は先週、１０４キロまで戻っていて、ショックを受けました。

さすがにまた悪い方のペースになってきたので、”思い出したかのように”上記のダイエット作戦を開始した次第です。
他にもテレビで見た”足裏筋肉刺激法”を取り入れて、稽古の前には青竹踏みに似たことを５〜１０分ぐらいするなど、アレコレと試しています。

出来れば年内に９０キロ台前半に・・・・。

やり始めて３キロぐらい減りましたが、やはりなんとなく動きが良くなった”気が”します。

今日の稽古は３人だけの稽古となったので、延々乱取りを繰り返しましたが、できるだけ動くことを念頭に置き特に足を利かせようと心がけました。
思ったよりも相手の動きに対しての反応が良くなり、”動きを楽しんで”乱取りが出来ました。
ちょっとした減量のご褒美でしょうかね。

これから年末に向けて、なかなかペースも不規則になりがちですので、乱れたら補正するという自制心を養いながら、良いリズムを保ってゆきたいと思います。

本日の参加者　　
和尚 ・�V浦・STU

本日の稽古内容　　
乱取り
（軽めに５分を４本・普通に６分と５分を各３〜２本ぐらい）

本日の長ホウキ・・・和尚
本日の体重・・・・・１０１．２ｋｇ