”桜を散らす春風も　鯉を泳がす風となる”

　ゴールデンウィーク初日の今日は、鯉のぼりが桜吹雪の風の中を泳いでいました。
今月の稽古も今日が最後。
四月は風の強さが目立ちました。
夜になっての稽古中も、道場の玄関を叩く音に、みんなが何度か振り返るほど。
そんな玄関を叩く風の中、禅武道場に待望の新風が吹き込みました。

ということで、先日見学に来た２名が、今日は体験入門ということで、道衣を着て稽古に参加してくれました。
２人は小学校からの同級生同士だそうで、道場までは一時間ほどかかる場所から通ってきてくれてます。
本日の稽古では、準備体操やストレッチに多く時間を割き、相手の道衣の握り方やマウント返しの稽古をしました。
これからいろいろな動きが加わり、戸惑うこともあるかと思いますが、そこから広がる柔術の楽しさをぜひじっくりと味わって欲しいものです。

本日の参加者

和尚・ Ｏ江・TK山・ＭＡＣＨＡＫＯ
体験入門者２名

本日の稽古内容

・初心者指導

・自由研究
　

来週から「小室宏二」選手のＤＶＤを中心に技の研究を行います。
テーマは「密着した状態からの極めの強さを高めよう」です。
極めにいたるまでの細かな動きや、特に極めの際の手首の使い方などに注目しながら皆で研究してゆこうと思います。

手首と言っても、いわゆる手刀といわれる部分や、手の平、手の甲、手を握っての押し付け、手首を返しての引き寄せなど、様々な動きを交えながらの技術は、どれもとても興味深く思います。
いろいろな角度から技のポイントを見つけ出し、モノにしたいですね。

目指すは「スネーク・リスト」！
蛇のように巻きつき、相手を極めるような手首の動き！・・・・って、果たしてそんな技術がこのＤＶＤにあるのかどうかは解りませんが、期待と妄想？に胸を膨らませて、来週からの稽古に臨みたいと思います。
　

本日のポイント・・・「教えることは学ぶことなんだなあ・・・み○を」
本日の長ホウキ・・・Ｏ江
本日の体重・・・・・１００ｋｇ　
　

”ウェルカム！”

　 桜も満開になり、日中の日差しはだいぶ春めいてきました。
しかしながら昼と夜の寒暖の差もあり、風邪をひいてしまった道場生もいます。
このあたりの田んぼでは、このゴールデンウィークが最も忙しい時期です。
田植えの準備で、農家の方はさぞ忙しいことでしょう。

新年度もひと月を過ぎようとしており、それぞれのスタートから、なんとなくリズムが見え出している頃でしょうか。
とはいえ、歓迎会やら花見やら、総会やらで、５月ぐらいまでは慌しさが残りますね。
そうした中で、ある程度の時間を割いて稽古に来てくれるのは本当に嬉しいことです。
最近は参加者が少なく、なんとも寂しかったのですが、それでも先週の土曜日には見学者が二名訪れました。

新規入会者が入ってくる時期は、５月と９月が多い気がします。
いろいろな理由もあるのでしょうが、なんとなくそんな印象があります。

いずれにせよ、出来るだけ多くの方に、まずは見学や体験をしていただき、ぜひ一緒に楽しんでいただけたらと、道場の前で泳ぐ鯉のぼりを仰ぎながら思うのでした。

本日の参加者

和尚・ アベT・O村

本日の稽古内容

・マウントからの腕十字

・マウントからの送り襟絞め

・マウントからの肩固め

・マウントからの袖車

・ハーフガードからの袖車

・乱取り

さて、最近はストレッチやムーブメントに加えて、特に下半身強化を念頭において、ちょっとした基礎体力強化を取り入れてます。
特に両足で挟んだときの絞めの強化をテーマにしてます。
効果の程はもう少ししてから現れるかと思いますが、腕十字にせよ三角絞めにせよ、この「足の絞め」がとても重要ではないかという観点から、以前よりも意識して強化を図ってます。
目標は両足で「りんごをつぶせる」ぐらいに！？

最近続けているウェイトトレーニングも、なんとなく目に見える形での効果の実感が、僅かながらに出てきたような気がします。
サプリメントもBCAAとアミノ酸類を中心にとっていますが、他にマルチビタミンとマルチミネラル、そしてL−カルニチンや共役リノール酸も。
なにより、有酸素運動を取り入れているのがいいのかなと。
ウォーキングマシンのようなもので、大体１０分を一日３回。
稽古前には２０分。

体重は、先月末に９９．８キロになったのですが、今日時点では１０１．５キロ。
まあ、劇的にやせたりはしてませんが、体脂肪率は徐々に減ってます。徐々に・・・。

選手としてのスキルアップはもちろんあるのですが、何より健康を考えて、「メタボリック症候群」の仲間入りを避けるように、自己防衛を尽くしたいと思います。

目指すは年内９０キロジャスト！
ま、頑張ってみます。

本日のポイント・・・「マウントになったときの上体のバランスと相手の脇の制し方」
本日の長ホウキ・・・和尚
本日の体重・・・・・１０１．５ｋｇ